Cómo desconectar mentalmente después de la jornada laboral

El final de la jornada puede quedar difuso cuando una tarea sigue pendiente o cuando trabajas en el mismo lugar donde cenas. Decide qué acción te permite dar el día por cerrado.

Deja una pista para mañana

Antes de cerrar el ordenador, apunta qué asunto quieres retomar y cuál será el primer paso. «Enviar las dos fechas al equipo» orienta más que «mirar correos». Si la tarea depende de una respuesta, deja anotado cuándo tiene sentido preguntar de nuevo.

Marca el cambio de actividad

Si trabajas en casa, recoge lo que ocupa una zona compartida. Si vuelves desde la oficina, aprovecha un tramo del camino para decidir qué quieres hacer al llegar. Después de unos días, quédate con el gesto que te resulta más útil.

Cómo llevarlo a la práctica

Si recibes mensajes después de salir, distingue qué requiere respuesta según los acuerdos de tu equipo. Para lo que pueda esperar, deja una nota en el canal o la agenda que usas al volver. Así tienes dónde retomar el asunto.