Por qué a veces necesitamos estar a solas

Llegar a un espacio compartido después de hablar con gente todo el día puede hacerte desear un rato a tu aire. El significado de ese rato depende de qué necesitas y de cómo te sientes cuando termina.

Ponle nombre al momento

Después de una jornada llena de conversaciones, quizá te apetezca llegar a casa y escuchar música antes de hablar. En otros días puede ocurrir lo contrario. Fíjate en qué momentos eliges la soledad y qué te gusta hacer cuando dispones de ella.

Hazlo compatible con la convivencia

En una casa compartida puedes avisar: «Voy a estar veinte minutos en mi habitación y luego hablamos». Si alguien necesita tu ayuda a una hora, acuerda el intervalo. Una pausa delimitada facilita que puedas estar presente cuando vuelvas al espacio común.

Llévalo a tu día

Si estás empezando a evitar encuentros que antes disfrutabas y esa situación te pesa, considera hablarlo con alguien de confianza. Puedes empezar por una forma de compañía que te apetezca, como un paseo sin planes largos o un café con una sola persona.